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長々と単純なトレーニングを持続することが苦痛なら、長時間歩くことや長距離マイペースで走ることなど色々な有酸素の運動にチャレンジしてみたなら効果が大きくなるでしょう。

短期間であっという間に結果が期待できるような選択肢ではなくても、着実にダイエットの目標に取り組むなら酸素をたくさん取りこむ運動を維持することはポイントになります。

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